Dá pra ficar em forma mesmo fugindo da esteira e das aulas de spinning. Algumas atividades bem divertidas ajudam a queimar calorias e podem fazer as vezes de ginástica. Quer ver?
1. Jogar boliche = 200 calorias por hora
Não dá pra jogar boliche várias vezes por semana. Mas esse pode ser um exercício complementar. Andou de skate dois dias? Complete a semana de malhação com boliche
2. Jogar wii = 150 calorias por hora
Escolha jogos bem movimentados e jogue por, pelo menos, uma hora. O objetivo é suar!
3. Andar de skate = 250 calorias por hora
Chame as amigas e vá pro parque pelo menos 3 vezes por semana.
4. Andar de patins = 500 calorias por hora!
Quanto mais subidas houver na pista, melhor. Durante a brincadeira, você deve ficar cansada a ponto de não conseguir conversar muito. Aí é sinal de corpo trabalhando.
5. Dançar e cantar na balada = 200 calorias
Também vale dançar com as amigas ou sozinha mesmo. Aumenta o som ou coloque clipes bem movimentados e se joga!
Mas tem que caminhar rápido. Experimente andar por quarteirões com subidas e descidas, excelentes para modelar as pernas.
O segredo é se movimentar bastante! E se você quer mesmo emagrecer muito ou ficar com os músculos mais durinhos, é preciso levar o exercício mais a sério, em uma academia e com a ajuda de um professor, ok?
Gostaram das dicas?? Espero que sim... Até a próxima.. Um Beijo Lais.
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