Vestidos

Oi minhas lindas, hoje vim falar deles... Sim, os vestidos...

Olha só esses com as costas abertas...

             

                                                       

 

      

       

                              

Lindos né...

Olha esses então...

     

                                               

E esses pretinhos ''básicos''

                          

                                       





E os de renda...

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Eai meninas gostaram?? Espero que sim... Um beijo Lais

Anorexia

Gente hoje vou falar sobre um assunto muito serio, a anorexia.

Distúrbios emocionais causam anorexia, a pessoa pensa que está

 gorda ou tem medo de ficar gorda quando na verdade está muito 

magra, só o fio da rabiola!

Isso acontece muito com mulheres entre 15 e 25 anos, pode 

causar a morte em casos mais graves e precisa de 

acompanhamento psicológico.

Muitas vezes a pessoa anoréxica pode desenvolver bulimia, 

aquele lance de comer e depois vomitar por sentir culpa por haver 

comido, sem falar na falta de nutrientes no corpo que essa doença 

causa.

Assim como estresse e muitas outras doenças a anorexia é mais 

um mal de nossa sociedade moderna.

Padrões de beleza são impostos onde os que não se encaixam 

simplesmente não fazem parte do círculo.

Pessoas vivem de dieta em busca do corpo perfeito para encaixar-

se no padrão da sociedade, fazendo regimes que agridem à 

própria saúde e se entupindo de remédios.

Sem falar nos adoçantes e seus altos teores de aspartame, 

substância que substitui a sacarose e que pode causar câncer.

Gente ai vão alguns sintomas que a pessoa está com essa 

''doença''. 

• Uma ideia errada do peso para a sua idade e altura
• Medo intenso de ganhar peso ou de ser gordo embora seja baixo com pouco peso.
• Distúrbio na experiência de peso ou forma, influência indevida do peso ou a forma de auto-avaliação, ou negação da gravidade do seu corpo ter pouco peso.
• Perda da menstruação nas meninas e mulheres na pós-puberdade.

Alguns sinais de perigo

• Dramática perda de peso.
• Preocupação com o peso, alimentos, calorias, gramas de gordura e dieta.
• Recusa em comer certos alimentos, progredindo para as restrições contra categorias inteiras de alimentos (por exemplo, sem carboidratos, etc.)
• Comentários frequentes sobre o facto de se sentir “gorda”, apesar do excesso de perda de peso.
• Negação da fome.
• Desenvolvimento de rituais alimentares (por exemplo, o consumo de alimentos em certas ordens, excessivo)
• Gestão da comida num prato.
• Desculpas frequentes para evitar as refeições ou situações que envolvam comida.
• Exercício excessivo e regime rígido – apesar de fadiga, doença ou lesão,
• Necessidade de “queimar” calorias
• Afastamento dos amigos e atividades habituais.
• Em geral, os comportamentos e atitudes que indicam a perda de peso, dieta, e controlo da alimentação estão se tornando as principais preocupações.

Gente eu só não entendo, onde em um mundo tão evoluído, as pessoas acham isso feio   

E isso é bonito.

Claro que um cardápio SAUDÁVEL faz até bem...

Ai está um cardápio pra semana inteira:

Dia 1
Café da manhã
- 1 xícara de chá verde + 1 torrada integral + 1 colher de sobremesa de margarina Becel

Lanche 
- 1 taça de salada de frutas com 1 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada

Almoço
- salada de alface roxa, rúcula, agrião e tomate                                                           
- 2 colheres (sopa) de arroz integral crocante com castanha-do-pará
- 1 concha média de feijão
- 1 bife médio magro (filé mignon) grelhado
- 3 colheres (sopa) de couve de Bruxelas

Lanche
- 1 copo de suco de cenoura, repolho e alface

Jantar
- 1 prato (fundo) de sopa de legumes com frango desfiado

Ceia
- Sopa (caldo verde) legumes e verduras batidas (use o que você tem em casa – exceto batatas, mandioquinha).


Dia 2
Café da manhã
- 1 copo (200 ml) de suco de maçã batido com couve e cenoura
- 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo tofu temperado com azeite

Lanche
- 1 banana média + 1 colher (sobremesa) de farinha de linhaça dourada triturada

Almoço
- salada de endívia e alface americana com broto de alfafa
- 2 col. (sopa) de quinua em grão
- 1 filé de frango grelhado com ervas (alecrim, cebolinha, salsinha)
- 1 xícara de mix de brócolis e couve -flor refogados com alho

Lanche
- 1 copo (300 ml) de chá de erva-doce (capim-santo) com limão

Jantar
- Legumes salteados no azeite (brócolis, vagem, couve-flor e cenoura) 
- 2 col sopa de quinua (grão andino)
- 1 filé de frango com shoyo, mostarda e curry

Ceia
Suco (bater chá verde pronto + 1 canela em pau + 1 folha de couve)


Dia 3
Café da manhã
- 1 copo (200 ml) de suco de frutas vermelhas (framboesa, morango, amora) batido com hortelã
- 1 fatia de pão integral com 1 colheres (sobremesa) de geleia diet

Lanche
- 1 maçã + 2 castanhas-do-pará

Almoço
- salada de alface lisa, rúcula e cenoura crua
- 1 batata doce pequena, assada com alecrim
- 1 filé de peixe grelhado
- 3 colheres (sopa) de berinjela assada no azeite

Lanche
- 3 damasco secos com + 3 amêndoas

Jantar
- salada de alface, rúcula, agrião e palmito pupunha
- 2 colheres (sopa) de arroz integral com açafrão
- 3 colheres (sopa) de cogumelo (shiitake e shimeji) refogados com shoyu e azeite
- 1 posta de atum com crosta de gergelim

Ceia
- chá de erva-cidreira


Dia 4
Café da manhã
- 1 xícara de chá branco + 2 torradas integrais + tahine (pasta de gergelim) + 1 colher (sobremesa) de geleia diet

Lanche
- 1 mexerica + 5 castanhas de caju

Almoço
- salada de lentilha, tomate e maçã verde
- 4 unidades de almôndegas de carne assadas
- 2 colheres (sopa) de quinua em grão

Lanche
- 1 copo de suco de couve com laranja lima
- 1 maçã

Jantar
- salada de grão de bico com maçã verde
- 5 lâminas de carpaccio de salmão                          
- 1 torrada integral light

Ceia
- gelatina incolor batida com 4 morangos


Dia 5
Café da manhã
- 1 copo de suco de limão com hortelã
- 1 fatia de pão de forma integral com 1 ovo mexido 

Lanche
- 1 pera
- 3 castanhas-do-pará

Almoço
- salada de folhas verdes, pepino e tomate cereja
- 4 unidades de almôndegas de soja
- 2 colheres (sopa) de arroz 
- 1 concha de feijão carioquinha

Lanche
- 4 rosquinhas integrais com cacau e gengibre
- 1 copo de água de coco

Jantar
- 1 prato fundo de sopa de tomates frescos com manjericão
- 1 filé de frango assado com tiras de abobrinha

Ceia
- chá de camomila (quente ou gelado)


Dia 6
Café da manhã
- 300ml de suco misto (para intestino – 1 fatia de mamão + 2 ameixas pretas + 1 colher das de sopa de farinha de linhaça dourada)
- 1 fatia de pão integral com geleia de frutas sem açúcar

Lanche
- 1 mexerica

Almoço
- Salada de endívia, escarola e alface
- 1 unidade grande de berinjela recheada com frango desfiado
- 2 col. sopa de quinua em grão

Lanche
- 1 maçã com casca aquecida com um pouco de canela

Jantar
- 1 prato grande de salada de folhas verdes com tomate e cenoura
- ½ lata de atum na água
- 2 fatias de tofu picado
- 3 damascos

Ceia
- chá de canela/ maçã (quente ou gelado)


Dia 7
Café da manhã
- 1 copo de suco de uva com kiwi e laranja
- 1 fatia de pão de forma integral com
- 1 ovo mexido 

Lanche
- 1 maçã

Almoço
- salada verde
- 1 hambúrguer de soja
- 2 colheres (sopa) de arroz integral
- 2 colheres (sopa) de vagem, cenoura e couve-flor

Lanche
- 1 banana amassada com 1 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada

Jantar
- 1 prato fundo de sopa de mix de vegetais (repolho, couve, tomate, cebola, alho poró, cenoura, couve, chuchu, berinjela, abobrinha)
- 1 torrada integral

Ceia
- suco de limão com capim-santo

E pra quem gosta de suco:

Suco de cenoura, couve e maçã 
1 cenoura
1 folha de couve
1 maçã

Suco de couve com laranja lima 
1 cenoura
2 dedinhos de raiz de gengibre
1 pepino
2 folhas de couve manteiga
2 laranjas lima

Suco de frutas vermelhas                                
1 porção pequena de amora
1 porção pequena de morango
1 porção pequena de framboesa
1 copo de água
folhas de hortelã

Suco misto
1 fatia de mamão
2 ameixas pretas
1 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada
1 copo de água

Limão com hortelã
1 limão
Folhas de hortelã
1 copo de água

Suco de uva com kiwi
1 xícara de uva Itália sem as sementes
3 kiwis
1 laranja lima descascada deixando a parte branca

Gente é serio se cuidem, muita gente tem anorexia. As vezes a pessoa tem depressão e começa a parar de comer... Isso causa essa ''doença''. 

Espero que tenham aproveitado esse post, se cuidem gente. Um beijo Lais